Meine H&M Bestellung ist immer noch nicht daaaa. Ich kotz im Kreis.
Die sagen, dass es erst am Ende dieser Woche oder Anfang nächster Woche ankäme. Das hasse ich an H&M, man muss Ewigkeiten auf das Paket warten.
Ich mach abends jetzt immer Bauch-Beine-Po Übungen. Das kann ich jeder empfehlen. Ich bin mit meinem Gewicht zwar völlig zufrieden, solange ich die 59kg Grenze nicht überschreite aber die Übungen sind einfach super, um zB Cellulite vorzubeugen oder, um einfach schön straffe Haut an den genannten Stellen zu haben.
Die Übungen sind sogar für Couchmuffel ganz praktisch. Ich hab mir für die Beine zwei rausgesucht, die man im Liegen macht.
Übung Nr1 (Innenschenkel, vordere Oberschenkel)
1-Auf die Seite legen
2-Beine übereinander
3-oberes Bein strecken, Fußspitze zum Kopf ziehen und während dessen Bein langsam hoch und runter wippen (Bein nicht ablegen)
Das ganze 25x und dann ist das andere Bein an der Reihe
Davon dann 3 Sätze.
Übung Nr2 (Po, hintere Oberschenkel)
1-Rückenlage
2-Beine anwinkeln, Füße aufstellen
3-Beine anspannen, Becken hoch und runter bewegen
Das 20x wiederholen, kurze Pause machen, lockern und davon dann noch 2 Sätze.
Zum Schluss mach ich dann noch 50 Sit ups und dann kann ich bestens schlafen!

Hier sind einige Instagram Bilder von mir gemacht.

         
   

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